Lena Azri

Hilfe in Krisen

Manchmal ist müde mehr als müde. Wenn du dich an den meisten Tagen hoffnungslos fühlst, nicht schlafen oder nicht aufstehen kannst, dir nichts mehr Freude macht oder du Gedanken hast, nicht mehr da sein zu wollen, dann trag das bitte nicht allein. Das ist keine Schwäche, und kein Buch kann es lösen. Es ist ein Grund, noch heute mit einer Ärztin, einem Arzt oder einem Menschen deines Vertrauens zu sprechen.

Wenn du Angst vor deinem Partner hast oder dich jemand zu Hause verletzt, bedroht oder dein Geld, dein Handy oder deine Wege kontrolliert, ist das kein Kommunikationsproblem und nicht deine Schuld. Du hast ein Recht darauf, sicher zu sein, und es gibt Menschen, die dir genau dabei helfen, vertraulich und unauffällig.

• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenlos, anonym, rund um die Uhr.
• Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016, kostenlos, anonym, rund um die Uhr, auch per Chat.
• Notruf: 112, Polizei 110. In Österreich: Telefonseelsorge 142. In der Schweiz: Die Dargebotene Hand 143.

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Stand: November 2026.